中医讲解女性月经不调如何调理？

　　很多女性都有月经不调的情况，会导致身体出现多种不良症状。长期月经不调是很烦恼的一件事，如果平时不去采取措施调理的话，会对女性身体造成影响。那么，哪些方法可以调理女性月经不调呢?

　　1、补充营养：

　　女性长时间月经不调，可以通过饮食调节的方式来改善。很多女性的月经不调，其实跟身体缺乏营养有关，或在饮食过程中方法不正确，过度节食导致身体营养不良。营养缺乏的时候，自身抵抗力会变弱，疾病更容易入侵，还可能会有内分泌功能紊乱和月经不调的表现。所以保持均衡饮食，对预防月经不调很有作用。

　　2、作息规律：

　　女性朋友一定要保证充足的睡眠时间，因为多休息是让月经不调改善的关键。如果长期睡眠不足的话，会导致身体老化速度加快，还会有体内激素分泌改变的情况，激素分泌异常，女性月经不调表现会越发明显。

　　3、稳定情绪：

　　焦虑、抑郁等负面情绪容易刺激身体，在负面情绪干扰身体的过程中，某些不良症状会出现，月经不调就是其中的一种。所以女性想要缓解月经不调的话，稳定控制个人情绪很关键，负面情绪少了，身体才能保持健康状态。

　　4、积极锻炼:

　　运动量充足可以缓解月经不调，同时也有保养身体的效果。在积极锻炼的过程中，可以促进身体的循环、代谢，同时调节内分泌。内分泌功能正常，激素分泌没有异样，自然女性月经不调表现会改善，所以一定要坚持经常锻炼身体。

　　以上就是全部的内容介绍，相信大家都有一定的了解了，值得注意的是，长期月经不调的女性应该及时去专业的医院进项详细检查，然后在跟根据具体病因治疗。