一年四季手脚冰凉是为什么？

　　在生活中，不知道大家有没有这种感觉：别人一年四季手脚都很暖和，但自己的手脚却经常异常寒冷，即使在炎热的夏季，手脚依然很冷，甚至会出现莫名其妙发冷的情况，这究竟是为什么呢?

　　一年四季手脚感到冰凉，一般有以下几种原因

　　一、贫血

　　说到贫血，大家应该都不陌生，也是现今社会不得不重视的问题，特别是女性，是较容易患贫血的群体(各位小姐姐们要重视了哦~~)，现今女性贫血已越发的常见，应该多加重视，贫血一般会伴随着缺铁，影响体内血液的生成，进而出现气血不足的现象，导致利于人体的血细胞不断减少，使整个人会经常处于发冷、发虚的状态下。更不乏一些人因为贫血而出现头晕、呼吸不畅等症状。

　　二、缺乏维生素

　　维生素作为人体十分重要的物质，是需要我们不断去补充的，一旦维生素处于匮乏的状态，就会出现一些不良反应和现象。例如维生素B12，如果人体缺乏维生素B12，就会导致人处于贫血的状态，随即会更加容易怕冷，从而也会有手脚冰凉的现象发生。

　　三、心脏出现问题

　　心脏，作为人体十分重要的发动机，不断维系着整个人体的运行。健康的心脏通过收缩、舒张交替的方式把健康的血液输送至全身，从而让身体有温暖的感觉。但当你的心脏出现问题时，将会引发一系列的心脏疾病，会导致血液的运行和生成受到影响，血液不能输送到身体各处，热量缺失，从而导致手脚冰凉。

　　四、甲状腺出现问题

　　甲状腺也是人体中十分重要的部位，健康的甲状腺能够产生更多的甲状腺素，身体拥有的甲状腺素越多，越会让人产生兴奋的感觉，随即身体会产出更多的热量，相反，如果人体缺乏甲状腺素，则会让人感到寒冷。特别是对于女性，可能面临甲减，导致女性身体产生热量的能力相应减弱，随即出现面色苍白，手脚冰凉等现象。

　　五、肾脏出现问题

　　健康的身体需要在健康肾脏的支撑下运行，维持健康。但是，一旦肾脏出现问题，将会很大几率引发肾阳虚，肾阳虚的出现，会让人手脚冰凉的感觉更加强烈。肾脏代谢失调，更会导致身体废物的不断堆积，从而会使身体体表温度的下降。

　　那么，介绍了手脚冰凉的一些病因，我们应该怎样去相应的调理和预防呢?(敲小黑板，划重点喽~)

　　一、坚持泡脚

　　泡脚是非常不错的养生方法，尤其在在冬季，不仅可以舒筋活血，助睡眠，增强抵抗力，而且还可以促进血液的循环，保暖足部。

　　二、按摩穴位

　　有时间可以时不时搓一搓掌心，按摩下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　三、注意保暖，多运动

　　在冬季，很多女孩子为了美，要风度不要温度，这也是导致女性容易手脚冰凉的原因之一。在冬天，一定要做好御寒措施，多参加体育锻炼，适量的运动对身体机能有利并增强抵抗力。

　　四、少吃凉食

　　凉食固然好吃，但如果小姐姐小哥哥们体质属寒的话，建议不要吃，相反应该多吃些温补的食物。

　　五、多吃含烟碱酸的食物

　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟酰酸在糙米、全麦制品、芝麻、香菇等中都具有非常丰富的含量。

　　六、中药调理

　　中药中有很多可以改善及预防手脚冰凉，如人参、丹参、玉桂、麻黄、花椒等。中医中也有固定的处方来治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤等。这些比较适合虚寒体质的人，如果没有把握，也可请中医药师开立处方。

　　除此之外，平时也要多喝热水，多吃些水果蔬菜，多参加体育锻炼增加自己的体能，少吃辛辣的食物等，对身体而言也是一种保障。