成都月经不调如何通过中医来调理

　　对月经不调相信女性朋友们都不陌生，表现为周期、行经时间、出血量的异常。月经不调不仅影响女性月经的正常进行，也会引起皮肤暗黄、长斑，起痘等，进而影响到情绪，对生活对造成很大的困扰;严重者可导致各种妇科疾病如阴道炎、盆腔炎等，甚至闭经或不孕不育。不过大家也不必过于惊慌，以下中医方法对于女性月经不调有很好的调理作用。

　　中医对月经不调调养的认知

　　在月经期间，经血自胞宫而下，宫口正开，邪气容易入侵，同时气血变化，情绪易于波动，机体抵抗力下降，若调摄不当即可引起月经不调，所以在月经期间，应注意以下几方面的调护。

　　1、饮食调养

　　日常饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不平衡、过食辛辣之品、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经不调。正值经期应少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。

　　2、注意保暖

　　经前应避免冒雨涉水，夏天空调房内女性应少露脚踝和下腹部，以免因寒而滞血。

　　3、避免过劳

　　经期出血体力下降，过度劳累易耗气伤肾，特别在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。

　　4、调和情志

　　不少妇女的情绪易随着月经周期而波动。因此，要注意疏肝理气，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。

　　5、保持清洁

　　经期邪毒容易入侵，必须保持外阴清洁，禁止房事、盆浴和游泳。

　　6、针灸药物

　　如有月经不调可在日常生活中到专业机构采取针灸按摩、经前熏艾等方法调养。症状不严重者可根据不同的症状选服些中成药。

　　日常生活中该怎么做?

　　1、平时一定要保持精神愉快，要注意避免不良的情绪刺激和情绪波动，不要动气。

　　2、经期一定不能过性生活，要特别注意做好保暖工作。

　　3、在饮食上要注意不要吃生冷的、酸辣的刺激性食物，可以适当的补充一些营养素，多吃有营养的食物，如牛奶、鸡蛋等蛋白质含量相对丰富的食物。

　　4、尽量减少用冷水洗头、洗澡、长时间用冷水浸泡四肢等习惯。

　　温馨提示：月经未准时报到虽不是疾病，但长期下来恐怕影响身体健康，尤其若有计划生育的妇女，月经是否规律是能否顺利怀孕的主要关键。若月经长期处于不规律，应尽快就医检查，确诊是否因其他疾病所引起，早点发现，就能及早接受治疗。