颈椎病怎么调护？试试中医提供的这些小妙招

　　我们都知道颈椎病在生活中其实也是非常常见的，而且颈椎病发生的时候感觉也是非常痛苦，一般肯定会引起头痛，甚至可能会引起一些各种各样的并发症，在发生颈椎病以后，我们一定要记得可以通过按摩的方式颈椎病，人到底应该怎么调理呢?

　　颈椎病的发生与日常的工作、生活习惯有密切关系，颈椎病除急性发作，恶心呕吐，眩晕较剧烈需住院治疗外，一般都在家中治疗康复，同时日常工作生活时也要注意以下几个方面。

　　劳逸结合

　　长期从事案头工作的人应注意工间休息和活动，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

　　良好的姿势是预防颈椎病的有效办法，常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来。身体健康者及患者不宜长期低头工作，工作期间应适当休息，并配合做颈部运动，读书、看报时坐姿要正。

　　枕头合适

　　合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般习惯仰卧者枕高一拳，习惯侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

　　防止损伤

　　平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　颈部运动

　　可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可作左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。做上述运动时患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。

　　搓双脚掌

　　双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效防治颈椎病。

　　中医推拿

　　推拿治疗以轻手法按摩为宜，切忌过急的旋转手法，以免引起颈椎半脱位，甚至瘫痪，经数次推拿疗效不佳者，宜停止推拿。

　　颈部牵引

　　颈椎牵引是治疗颈椎病的主要方法，可有效改善颈椎病的各种症状。但一定要在康复科医生指导下，正确掌握其要领后方可在家中自行牵引，不能随意增加牵引重量，不可自作主张，以免引起严重后果。

　　针对颈椎病其实对于中医临床老师提供的这些小妙招也是非常不错的，可以更快的去缓解防治颈椎病，颈椎病发生以后完全可以通过按摩推拿、针灸等一些传统的中医理疗的方式进行缓解，但是要值得注意的是，我们需要选择一些正规的地方去按摩，去做理疗，因为在理疗过程中还是有很多禁忌情况存在的，否则很可能颈椎病会越治越重。