经常便秘可能引发健康问题，中医方法来预防！

　　每天紧张忙碌的工作、久坐不动和聚会应酬，导致很多人遇到了便秘的困扰。如厕这件事，对于5分钟就能解决“战斗”的人来说，全身简直是一种解脱般的舒畅，而且如厕快的人一般皮肤也好，很少长痘痘，肠胃功能也不错。但是对于一上厕所就打“持久战”，动则蹲半小时的人来说，如厕简直就是一种折磨。

　　便秘引发健康问题：

　　1、加重肛肠疾病

　　燥结的粪块可刺激肠道局部，造成局部水肿和血运障碍，从而引起或加重直肠肛门疾病。而因直肠炎、肛裂、痔疮、溃疡等疾病引起的肛门疼痛、痉挛、疤痕性狭窄等原因，常使患者恐惧排便，从而形成恶性循环。

　　2、皮肤问题

　　长期便秘会影响新陈代谢，导致面无光泽，皮肤粗糙，还会长斑长痘痘等。很多严重便秘的人都伴有皮肤问题。

　　3、神经精神疾患

　　长期便秘者常有精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等神经精神症状，有的甚至出现精神抑郁。同时，这些症状反过来会加重便秘及伴发症状。

　　4、心脑血管疾病

　　用力排便可使血压骤然升高。血压骤然升高会增加心脑血管负荷，使心绞痛、心肌梗死、中风猝死的几率明显升高。

　　5、诱发某些癌症

　　患有习惯性便秘的人，尤其是中老年患者，罹患直肠癌的比例较高。

　　6、导致老年性痴呆

　　研究发现，人体肠道内的细菌可将未被消化的蛋白质分解为氨、硫化氢、硫醇和吲哚等有毒物质，长期便秘者不能及时将这些有毒物质排出体外，当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，即随血液循环进入大脑而损害中枢神经，使大脑功能紊乱，导致智力下降和记忆力衰退。

　　7、引起胃肠神经功能紊乱

　　便秘可引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、排气增多等表现。若粪块嵌塞于直肠腔内难以排出，而排便时会有少量的水样粪质绕过粪块自肛门流出，这就是中医所说的“热结旁流”。这种情况有时被误认为是腹泻，而造成这种现象的根本原因是便秘。若误用止泻剂，反而会加重便秘。

　　中医方法预防便秘:

　　预防便秘除了要注意科学饮食，规律作息，适量运动和调畅情志之外，中医也有一些方法值得学习。这里为大家介绍一种比较简单的预防便秘的方法。

　　常摩腹

　　饭后用手掌在脐周部位顺时针按摩30次左右，可帮助消化，消除腹胀。每天下午1~3点顺时针按摩腹部，促消化的效果好，因为此时段小肠经经气旺。中医认为，腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、添精等作用。每次以腹部温热、舒适为佳。如治疗食积、腹胀、便秘等，可适当增加摩腹次数和力量，以腹部肠鸣、排气排便为佳。