半夜腿抽筋是怎么回事?
发布人:成都九龙医院 发布时间:2021-09-23 17:08:11
相信很多人都有睡到半夜腿抽筋的经历,但都没当回事,觉得无非就缺钙了,平时注意补钙就行了。但问题或许没有你想的那么简单,睡到半夜偶尔腿抽筋,或许真的是缺钙,但如果补钙了之后,还是经常腿抽筋,可能是某些疾病发作,不容忽视,半夜腿抽筋是怎么回事?
1、骨质疏松
特别是对于中老年人和更年期人群来说,更要注意,随着年龄的增长,体内的骨质会流失,骨密度下降了,骨质容易出现疏松的情况,到一定程度时还可能会导致骨折,这也是为什么骨折在这两类人群身上多发的原因之一。骨质出现疏松,血钙水平降低,肌肉容易出现痉挛,就容易引起抽筋。建议及时去监测一下骨密度,日常要注重合理补充钙质,保护骨质,预防骨质疏松。
2、腰椎间盘突出
可能很多人一头雾水,明明是腿抽筋,跟腰椎有啥关系?但有调查发现,有很多腰椎间盘突出患者都有腿抽筋的表现。其实这跟神经有关,腰椎间盘突出了,会压迫到腰部神经,神经长期受到压迫,容易牵连到腿部,引起腿抽筋。若是腿抽筋的同时,也感到经常腰疼,建议早点检查一下,积极治疗腰椎疾病,平时也要注意保护好腰部,少做重活少弯腰,要端正坐姿。
3、甲状腺功能减退
甲状腺是人体内重要的一个可以分泌激素的器官,若是分泌甲状腺素的功能下降了,会影响到整个代谢,包括一些营养物质的吸收与代谢,进而肌肉中就会缺乏营养物质,容易发生痉挛,引起腿抽筋、肌肉酸疼等表现。对于这一情况,平时要学会管理情绪,少生气,情绪变化别过度。饮食也要合理,要合理摄入碘元素,因为它对于甲状腺功能有重要的影响。
温馨提示:如果睡到半夜腿抽筋了,此时可以坐起来,逐渐把腿伸直,并将其往后面掰,或许能有效缓解肌肉痉挛的现象。另外,在睡觉前也可以采取一些措施,比如泡脚,特别是血液循环不顺畅,患有三高等慢性病的人可以一试,泡20分钟即可,有效促进血液循环,在一定程度上可以预防肌肉发生痉挛。也可以喝杯温水,稀释血液,促进循环和代谢,防止夜间血液过于黏稠,刺激到肌肉,引起抽筋。
综上所述,睡到半夜经常腿抽筋,不一定就是缺钙了,或许背后隐藏着以上3种病,早点排除为好,以免拖得越久问题越大,还会严重降低睡眠质量。上述一个方法可以试试,希望能帮到你。
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