中医教你如何用艾灸祛除体内湿气？

　　很多人在夏天的时候，长时间呆在空调房间内，平时还喜欢吃一些生冷寒凉的食物，不知不觉中身体内的寒湿气就加重了。当人体内湿气重的时候，身体内多余的毒素没有办法及时排出体外，很多人身体就会出现四肢浮肿的情况，整个人经常感觉到疲惫乏力，在平时经常感觉没睡够。其实想要祛除身体内的湿气，用艾灸的方式效果是很明显的，若是能够在艾灸的时候，注意找准几个关键的穴位，那么效果会更加好，不妨一起来了解一下。

　　肚脐下方的穴位：

　　对于很多女性来说，若是腹部受了寒气，在平时来月经的时候，身体就容易出现腹部疼痛的情况。经血的颜色还可能会变成暗红色，同时伴随着血块。而我们的肚脐下方有一个关元穴，它在肚脐下方大约三寸的位置，在这个地方用艾灸，能够很好的起到补益气血，驱寒祛湿的效果，女性朋友在平时不妨试一试。

　　膝盖下方的穴位：

　　很多人在平时身体内湿气重了，在日常行走的时候，还会出现腿脚不灵活的情况，在上厕所的时候，粪便出现粘腻的状况。这个时候可以在在膝盖下方进行艾灸，膝盖下方有个足三里穴，经常在这个位置用艾灸，能够很好的疏通腿部的经络，改善人体腿部浮肿的情况，祛除身体内的湿气。大家在平时进行艾灸的时候，还要注意好方式方法，刚开始的时候，时间不宜太长，否则身体可能会不习惯，一开始艾灸时间在15分钟左右比较好，等到身体适应了以后，再将时间延迟到20-30分钟就可以了。

　　那么，艾灸的时候，还有哪些注意事项要多留神呢?

　　距离控制好：

　　有的人在对身体进行艾灸的时候，距离没有控制好，艾灸离皮肤太近了，我们的皮肤表面就可能被烫伤，不利于身体的健康。因此大家在平时艾灸的时候，要注意控制好距离，一般来说距离在3-5厘米是比较好的。

　　可能会有水泡：

　　有的朋友身体内的湿气比较重，在进行艾灸结束后，发现自己的身体出现了一个小水泡，其实这是身体在排出湿气，过一段时间，这些小水泡就会自行消失了，不必过分担心。

　　每次艾灸的穴位不要太多：

　　有的朋友为了达到更好的效果，在平时进行艾灸的时候，喜欢同时在2-3个穴位上一起艾灸，但其实这样做不利于身体的健康，反而可能会导致身体出现乏力的情况，每次艾灸的穴位不要超过两个比较好。

　　现在很多人身体容易出现湿气重的情况，大家在平时要注意，观察身体的变化，若是发现自己舌苔厚腻，四肢浮肿，粪便经常出现粘腻的情况，多半是湿气太重了。在平时要注意保持饮食清淡，少吃一些生冷寒凉的食物，可以适当进行一些艾灸，这样能够更好地排出身体内的湿寒气。