为什么脾虚的人越来越多了？

　　从我国博大精深的传统医学角度来说，脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中至阴，不仅是“气血生化之源”，还是“后天之本”，一旦出现脾虚，体内一系列的运化功能都可能出现问题。而我们常把脾胃连在一起说，就是因为脾和胃都对食物的消化和吸收起着重要的作用，所以脾胃不分家，要想预防或改善脾虚，脾和胃要一起“养”。不过，随着生活方式的多样化，现在很多人口口声声说要养生，实际上好不容易“养”好的身体，还不够被随意一个坏习惯“伤”的，因此我们在调理脾胃之前，务必要揪出自己日常生活中存在的某些坏习惯，以防功亏一篑、身体越来越差而不自知。

　　1、夏天贪凉吃冷饮

　　现在市面上的冷饮花样繁多，男女老少在炎炎夏日里都爱吃。然而，冷饮只能使我们的口腔感到凉爽，却并非解暑佳品。研究证明，冷饮不但不能降低人的体温，相反，由于血管受冷收缩，反而降低了身体散热的速度。而且，对于脾胃失调、平日消化不是很好的朋友，贪吃冷饮无疑会让消化功能进一步下降。尤其是餐前贪吃冷饮，容易造成正常三餐的食物营养不足。另外，大部分冷饮都是以糖分为主，人体需要的营养素含量很低，还可能越吃越渴。如果有可能的话，用酸奶代替雪糕，用水果代替冰棍，更有利于夏日健康。

　　2、重口味饮食

　　炎炎夏日，不想吃饭的时候，以腌腊凉菜或咸菜代替其它家常菜品，简直就是享受。咸菜的酸爽裹挟着浓浓盐分，提神醒脑，让人面对阐明慵懒的午后，也能精神百倍。殊不知，咸和亚硝酸盐，正是咸菜的原罪。首先，高盐饮食不仅是高血压的一大主因，还与糖尿病、骨质疏松以及胃肠疾病等息息相关。一项日本的研究显示，每天摄入12-15克的盐，能比一般人群增加2倍得胃癌的几率。另外，腌制不当的咸菜中，亚硝酸盐容易超标。虽然亚硝酸盐本身并不会导致癌症的发生，但是对于有胃肠疾病或胃酸不足的人群，大量的亚硝酸盐进到胃以后，就容易与肉食中较多的胺类发生反应，生成致癌物亚硝胺。

　　3、经常吃外卖

　　随着现代生活的便捷，朋友见面总会聚餐，知己相逢难免下馆，各种应酬和宴会也难以推辞，而各种上班族们因工作繁忙，一日三餐顿顿外卖的例子数不胜数。然而无论是下馆子还是叫外卖，它们和家居饮食相比：油多、量大、口味重。尤其是某些比较小的馆子，可能连《餐饮服务许可证》和《营业执照》都不全，能够保证原材料新鲜的可能性就更小了，像海鲜、大鱼大肉这类销量不高的“硬菜”，原料更容易堆积，安全隐患很大。