长期失眠更易患老年痴呆?出现哪些症状要警惕失眠症已缠身

　　保证充足的睡眠时间是维持健康的关键，很多人平时并没有注意作息规律，经常存在晚睡、熬夜等坏习惯，长期下去会让睡眠时间不足。现下越来越多的人都受到失眠的侵扰，睡眠不足和睡眠质量降低会导致记忆力下降增加老年痴呆的患病率，会导致内分泌失调诱发肥胖、脱发、加速衰老，长期失眠也会导致神经紧张，引起血管收缩，导致血糖、血压升高，严重影响着人们的工作和生活。

　　睡不好更易老年痴呆?

　　根据发表在Neurology杂志上的一项新研究证实：患有睡眠呼吸暂停或在在深度睡眠中花费时间少的人更可能有与痴呆有关的脑变化。研究发现在睡眠过程中，血液没有尽可能多的氧气的人(睡眠呼吸暂停和肺气肿疾病情况下会发生)，脑组织中更可能有微小的异常称为微梗死，而这种异常与老年痴呆症的发展有关。此外研究发现，在深度睡眠(慢波睡眠)花更少时间的人更可能有脑细胞损失。慢波睡眠对于处理新的记忆和记住事实是非常重要。随着年龄增大，人们往往花费更少的时间在慢波睡眠。脑细胞的损失也与阿尔茨海默氏病和老年痴呆症有关。

　　诱发老年出现痴呆症的一大原因就是睡眠得不到保障，不少人都认为老年痴呆是发生在老年群体中，但当下一些40-50岁的中年人也有发生老年痴呆的可能性，国外有数据报道显示，最年轻的老年痴呆患者是在24岁，可见失眠造成的严重后果是多么可怕。
 

　　自查一下，您是否已患有失眠症?

　　保证充足的睡眠时间是维持健康的关键，很多人平时并没有注意作息规律，经常存在晚睡、熬夜等坏习惯，长期下去会让睡眠时间不足。现下越来越多的人都受到失眠的侵扰，睡眠不足和睡眠质量降低会导致记忆力下降增加老年痴呆的患病率，会导致内分泌失调诱发肥胖、脱发、加速衰老，长期失眠也会导致神经紧张，引起血管收缩，导致血糖、血压升高，严重影响着人们的工作和生活。

　　当出现以下症状达到3条以上时，您就要警惕了，您已经被失眠症缠身了。

　　1、入睡困难，入睡时间超过30分钟;

　　2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次;

　　3、总睡眠时间减少，通常少于6小时;

　　4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事;

　　5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困;

　　6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水;

　　7、心慌，脾气暴躁且难以克制;

　　8、体重减轻，脱发;