胃寒应该怎么去调理？

　　现在由于饮食不规律，现在很多人都有胃寒的问题。那么，得了胃寒怎么调理?只有正常的饮食规律才能拥有健康的身体。

　　胃寒的原因

　　1、饮食寒凉

　　寒凉有两个含义，一个指温度——就如冷水烧成热水，需要消耗煤气能量一样，人体有温度，喝进去的冰冷食物先要加热，就会消耗脾胃原本的热量能量，导致胃寒，比如冰冻食品、冷饮、凉性水果。第二个指性质——性质是凉性的，你吃热的、喝热的还是起寒凉的作用。比如苦瓜，冬瓜，绿豆。

　　2、外寒

　　饮食进入的算里寒，夏天吹空调或者冬天受凉或者农活渔民或者洗衣服下冷水，这些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃导致胃寒，更多的是消耗整体的能量，相应局部脾胃的能量热量阳气就不足了，就寒了。

　　3、季节因素

　　天气越热，地下水井水越凉;天气越凉，地下水井水越热。其实就是能量、热量的位置转换结果：春夏由里到外发散，秋冬由外向里收敛。相应的，夏天的时候，在外的皮肤热，在里的脾胃就很寒。所以，夏季食欲差，胃寒。容易上火。

　　得了胃寒怎么调理

　　1、多喝热粥。粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分，且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

　　2、胡椒入菜。应对这种体质，有个很简单的方法。医生建议他们做菜、煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。且“凉”是他们的大忌。吃冷食，身体受寒都特别容易引发腹泻。

　　3、胃寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。胃寒，首先要停止不良的生活和饮食习惯，其次注意吃一些暖胃的食物。

　　4、忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒加剧。